삼보에 귀의하옵고,

직접 찾아뵙고 여쭈어야 하나 이렇게 인터넷에 글을 올려 죄송합니다.

답변 주시는 스님의 글, 감사히 배우고 있습니다.

저는 들고 나는 호흡에 집중하는 수행을 하고 있습니다. 들고 나는 호흡에만 오롯이 집중되는 시간이

10분은 될수 있도록 노력하고 있습니다. 그런데 들숨 날숨을 보다보면 제가 긴장을 너무 하는지 콧구멍도

힘이 들어가고 머리도 오래 앉아 있으면 아픕니다. 평상시에 숨 쉬는대로 하면 되는데 왜 안되는지를

모르겠습니다.

힘이 든다는 생각이 들어도 다시 들숨날숨으로 집중하려고 노력은 합니다만 힘든 호흡을 참아가면서

하는 것이 옳은지 궁금합니다. 누가해도 힘든 것이 수행이라는 것은 알고 있습니다만 돌파구를 알려

주시면 감사드리겠습니다.

더운 날씨에 건강하시고 보리수 선원이 더욱 번창하기를 기원하겠습니다.

감사합니다.